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Die besten Smoothie-Rezepte für Zuhause

Ein paar Früchte, etwas Gemüse und ein Mixer. Mehr brauchst du nicht, um köstliche Smoothies ganz einfach Zuhause zubereiten zu können! Von dem gesunden Klassiker wie dem Green-Smoothie bis hin zum ausgefallenen Frühstücks-Smoothie. Wir haben für dich verschiedenste Rezepte herausgesucht, die dir garantiert die bevorstehenden sommerlichen Tage versüßen werden und noch dazu jeder Juice Bar ernsthafte Konkurrenz machen!

Super gesunde Smoothies

Karotten-Apfel-Ingwer-Smoothie

Für den Karotten-Apfel-Ingwer-Smoothie brauchst du:

1 Apfel
1 Karotten
½ Limette
1 TL Ingwer
Ein paar Tropfen Olivenöl

Zubereitung:

Die Äpfel zuerst abwaschen und vom Kerngehäuse befreien, dann die Karotten schälen. Anschließend mit den restlichen Zutaten und einem Schuss Wasser oder ein paar Eiswürfeln, zu einem cremigen Smoothie pürieren.

Green-Smoothie

Zutaten:

1 Banane
½ Gurke
1 grüne Äpfel
1 Hände voll Babyspinat
1 TL Leinsamen
1 paar Tropfen Olivenöl
Einige Blätter Minze
Optional: etwas Kurkuma

Zubereitung:

Als erstes die Banane schälen, die Gurke und den Apfel waschen und den Apfel noch zusätzlich vom Kerngehäuse befreien. Gib anschließend alle Zutaten in den Mixer und püriere etwa eine Minute lang. Wenn dir der Smoothie zu dickflüssig ist, kannst du noch etwas mehr Wasser hinzufügen.

Rote Rüben-Smoothie

Zutaten:

½ Orange
1 kleine Rübe (vorgegart, im eigenen Saft)
1 Tasse TK Beeren
Etwas frischer Ingwer (gerieben)
Etwas Leinsamen
100 ml Orangensaft
1 TL Leinöl
Saft einer Zitrone

Zubereitung:

Als Erstes die Orange schälen und sie anschließend in Stücke schneiden. Dann alle Zutaten im Mixer zu einem feinen Smoothie pürieren. Am Besten servierst du die Smoothies gleich nach dem zubereiten.

Fruchtige Smoothies

Vor allem an heißen Tagen, wenn man am Balkon oder auf der Terrasse die warmen Sonnenstrahlen genießt, fehlt nur noch das richtige Erfrischungsgetränk! Was könnte einem also mehr diesen Moment versüßen als ein frischer, fruchtiger Smoothie? Unserer Meinung nach Nichts und deshalb haben wir hier zwei köstliche Rezepte für dich herausgesucht.

Sommerlicher Beeren-Smoothie

Zutaten:

Eine Tasse voller gemischter Beeren
½ Banane
½ Limetten

Zubereitung:

Als ersten Schritt die Banane schälen und in kleinere Stücke schneiden. Dann die Limetten auspressen und den Saft sowie die restlichen Zutaten in den Mixer geben. Je nachdem wie sauer bzw. süß die Beeren sind kannst du mit der Menge des Limettensaftes variieren. Auch bei der gewünschten Konsistenz kannst du mehr Banane für dickflüssigere oder bei flüssiger mit Wasser, Eiswürfel oder Saft hinzufügen und den Smoothie somit nach deinen Vorlieben anpassen.

Frühstücks-Smoothie

Frühstück ist bekanntlich für viele die wichtigste Mahlzeit am Tag. Jedoch hat man nicht immer die Zeit oder Möglichkeit ein gemütliches Frühstück am Morgen zu genießen. Wenn es dir auch öfters so geht und du dennoch nicht dein Haus mit leerem Magen verlassen willst, könnte dieser Frühstücks-Smoothie genau das Richtige für dich sein!

Erdbeer-Bananen-Smoothie mit Haferflocken und Joghurt

Zutaten:

100 g Erdbeeren
1 Bananen
2 EL Haferflocken (fein)
100 g Naturjoghurt
150 ml Milch
1 TL Honig

Zubereitung:

Zuerst die Bananen schälen und klein schneiden. Dann die Erdbeeren mit den Bananenstücken in den Mixer geben und pürieren. Haferflocken, Naturjoghurt und Milch anschließend dazugeben. Zuletzt den Honig unterrühren und alles noch einmal gut durchmixen. Fertig ist das Frühstück im Glas!